ジュースクレンズ体験レポート（3DAY NIGHT CLEANS）

クレンズメニュー：３DAY ナイトクレンズ　

【1日目】

5:45 起床

6:15~ウォーキング

【朝】なし

【昼】12:30

内容(お魚の煮付け、てんぷら、汁物、白ご飯、お漬物)

【おやつ】

ミニチーズケーキ2個

【夜】20:00

ドリンク

1時間程かけてゆっくり2本飲む

(エイジング&シーズン)

【2日目】▲0.65kg

5:45 起床

6:15~ウォーキング

【朝】なし

10:30~ピラティス練習

【昼】12:00

内容(鯖のソテー、チキンロール、がんもどき、ポテトサラダ、春雨、人参ナムル、大根と小松菜の和え物、カスタードプリン)

14:00~ピラティス練習

【夜】19:00

ドリンク

1時間程かけてゆっくり2本飲む

(デトックス&シーズン)

【3日目】▲0.95kg

5:45 起床

6:15~ウォーキング

【朝】8:00

内容(茶粥二杯、お漬物)

【昼】11:00

内容(ひじき煮、たけのこと牛肉の甘辛煮)

【おやつ】13:00

ミニチーズケーキ2個

アイス

16:00~町内溝掃除

【夜】20:00

1時間程かけてゆっくり2本飲む

(エイジング&アーモンドミルク)

結果&感想

▲1.6kg

【日々の生活】

普段は朝と昼兼用で御飯を軽く食べて

夜はしっかり食べます。

その後、寝る前にお菓子やアイスを食べる事もあるのでだいたい胃もたれと後悔で朝から気分はどんよりします。

なので自動的に朝から食欲はなくようやくお昼過ぎにそろそろって感じです(^^;)

この負のスパイラルを脱出したいと思ってた時にモニターのお話があって3日間お世話になる事になりました。

私は夜のみ置き換えでジュースクレンズをしました。

初日、2種類のジュースを飲めるので飽きが来ずそしてとても飲みやすいです。

心配してたお菓子やアイスを食べたい気持ちも初日と言うこともあり気合いで乗り切りました（笑）

2日目、3日目も2種類のジュースを飲めるので味に飽きが来ず、そして思ってる以上に空腹感はなく辛さなど全くなかったです。

今回、合計▲1.6kgでしたがこのモニターを初めるにあたり並行して朝ウォーキングを始めました。

おかげさまでそのまま運動は継続してます。

自分の食生活を少しコントロールする事で、日常生活にも良い影響が出る様な気がします。何よりも朝の寝起きが胃もたれなく最高に良かったです！（笑）

これからも食べ過ぎた時やお腹が詰まってる時など、定期的に置き換えでコントロールしたいと思います。

どうもありがとうございました！